Loslassen mit Yoga-Nidra

-In 30 Minuten Stress reduzieren

und schwierige Gefühle heilen

Von:

Andreas Ziörjen

Titel: Loslassen mit Yoga-Nidra

-In 30 Minuten Stress reduzieren

und schwierige Gefühle heilen
Von: Andreas Ziörjen
VÖ: August 2018
Einband: Broschiert
Verlag: O.W. Barth Verlag
Droemer Knaur Verlag
Auflage: 1
Sprache: Deutsch
Genre: Wissen

-Gesundheit

-Yoga
Seiten: 192 Seiten
Preis: 16,99 €

ISBN: 978-3-426-29284-6

Andreas Ziörjen arbeitet als Yoga-Lehrer, Coach und Therapeut in Thun in der Schweiz. Er betreibt seit frühester Kindheit asiatische Kampfkunst und Qigong und meditierte mit Meistern in Europa und Japan. Auf dieser Basis entwickelte er intensiv den Schwerpunkt von Entspannung und Meditation in seiner Yoga-Arbeit.

Yoga-Nidra-Spezialist Andreas Ziörjen eröffnet eine neue Dimension für den „yogischen Schlaf“. Wissenschaftlich fundiert erklärt er, wie man mit der bekannten Tiefenentspannungs-Übung negative Emotionen heilen kann. Regelmäßig geübt, führt diese nachhaltige Meditations-Methode zu einer effektiven Bewältigung von Stress-Situationen. 

Yoga-Nidra ist einfache Meditationstechnik, die im Liegen durchgeführt wird und sich hervorragend zum Stressabbau eignet. In einer Art Zwischenzustand zwischen Wachen und Schlafen können wir mal zwischendurch im aufreibenden Alltag komplett „runterfahren“ und zur Ruhe kommen. 
Auch für Ungeübte ist Yoga-Nidra sehr leicht erlernbar und die erfrischenden, entspannenden und klärenden Wirkungen sind schon nach kurzer Zeit spürbar. Beim Umgang mit belastenden Emotionen wie Wut und Ärger lernen wir, deren energetischen Verlauf im Körper genau zu spüren und aufzulösen. Denn häufig empfinden wir Gefühle nicht „zu Ende“ und behalten eine negative Ladung in unserem inneren System. 
Außerdem erfahren wir, wie wir mit einer einzigen klar formulierten Absicht, einem sogenannten Sankalpa, auf die Dauer unser Leben positiv verändern können. 
Ein starker Ratgeber, der in die Tiefe geht, und zusammen mit der Meditations-CD ein perfektes Set darstellt.

Welche Übungen bei was helfen oder auch verschiedenste Meditationsübungen, die dem Nidra Yoga inne Wohnen, werden hier sehr gekonnt aufgezeigt..
Hinzu gibt der Autor hier gut umsetzbare und einfache Übungen Preis, welche das Wohlbefinden zu steigern vermögen und sich einfach eines mit sich selbst und seinem Körper zu sein.
Seine Schreibweise ist sehr klar und leicht verständlich.

Das Buch ist sehr gut aufgeschlüsselt und ermöglicht es dem Besitzer schnell und effizent die Gesuchte Stelle zu finden. Dank der Übersichtlichen Aufschlüsselung ist langes Suchen ausgeschlossen. Zudem ist dieses Buch bestens als Geschenk und für Einsteiger geeignet, da keine Übung zu schwer und alle leicht nachzumachen sind.

Sehr deutlich spürt man beim Betrachten des Buches, mit wieviel Herzblut Andreas Ziörjen das Nidra Yoga ausübt, weshalb es für ihn schlicht kein Problem ist, egal welche Altersklasse, für diesen "Sport" zu begeistern! Dank der beigefügten Cd ein wundervolles Set um endlich einmal dem Stress entkommen zukönnen.